How to get Motivated and remain Motivated

प्रेरणा Motivation: 

कैसे प्रेरित हो और प्रेरित रहेंने पर वैज्ञानिक गाइड

प्रेरणा एक शक्तिशाली, परंतु मुश्किल कला है। कभी-कभी प्रेरित होना वास्तव में आसान होता है, और आप खुद को उत्तेजना के बवंडर में लिपटे हुए पाते हैं। अन्य समय में, यह पता लगाना लगभग असंभव है कि अपने आप को कैसे प्रेरित किया जाए और यह प्रक्रिया को धीमा कर देगा। इस पृष्ठ में सबसे अच्छे विचार और सबसे उपयोगी शोध है कि कैसे स्वयं को प्रेरित किया जाए और कैसे रहें।

यह कुछ प्रेरक भाषण नहीं होगा। इसके बजाय, हम विज्ञान को पीछे छोड़ने के लिए जा रहे हैं,कि स्वयं को कैसे प्रेरित किया जाए और लंबे समय तक कैसे प्रेरित रहें। क्या आप यह जानने की कोशिश कर रहे हैं कि अपने आप को कैसे प्रेरित किया जाए या किसी टीम को कैसे प्रेरित किया जाए, इस पृष्ठ में वह सब कुछ हैं, जो आपको जानना चाहिए।

प्रेरणा: यह क्या है और यह कैसे काम करता है

वैज्ञानिक प्रेरणा को कुछ करने की आपकी सामान्य इच्छा के रूप में परिभाषित करते हैं। यह मनोवैज्ञानिक बलों का एक समूह है जो आपको कार्रवाई करने के लिए मजबूर करता है। यह अच्छा है, लेकिन मुझे लगता है कि हम प्रेरणा की अधिक उपयोगी परिभाषा के साथ आ सकते हैं।

प्रेरणा क्या है?

तो प्रेरणा क्या है, बिल्कुल? लेखक स्टीवन प्रेसफील्ड ने अपनी पुस्तक द वॉर ऑफ आर्ट में लिखा है, जो मुझे लगता है कि प्रेरणा के मूल में है। प्रेसफ्रेन्ड ने लिखा था, " एक समय आएगा जब हमें सोचना होगा, कुछ  नहीं करने का दर्द कुछ करने के दर्द से अधिक हो जाता है।"

दूसरे शब्दों में, एक ही जगह रहने की तुलना में बदलना आसान है। एक्शन लेके जिम में असुरक्षित महसूस करना आसान है या सोफे पर बैठना और आत्म घृणा का अनुभव करना आसान है? अपने घटते बैंक खाते के बारे में निराश महसूस करना आसान है या हमारे व्यापार में वृद्धि की सोच रखना आसान है।

हर पसंद की एक कीमत होती है, लेकिन जब हम प्रेरित होते हैं, तो बाकी के दर्द की तुलना में कार्रवाई की असुविधा को सहन करना आसान होता है। किसी तरह हम एक मानसिक सीमा पार करते हैं - आमतौर पर शिथिलता के हफ्तों के बाद और एक समय सीमा के सामने - और यह वास्तव में ऐसा करने की तुलना में काम नहीं करने के लिए अधिक दर्दनाक हो जाता है।

अब महत्वपूर्ण प्रश्न : हम इसे और अधिक संभावना बनाने के लिए क्या कर सकते हैं कि हम इस मानसिक सीमा को पार करें और सुसंगत आधार पर प्रेरित महसूस करें?

प्रेरणा के बारे में आम गलतफहमी:

प्रेरणा के बारे में सबसे आश्चर्यजनक चीजों में से एक यह है कि यह अक्सर एक नया व्यवहार शुरू करने के बाद आता है, पहले नहीं। हमारे पास यह आम गलत धारणा है कि प्रेरणा एक प्रेरक वीडियो का उपभोग करने वाले या प्रेरणादायक पुस्तक को पढ़ने के परिणामस्वरूप आती ​​है। हालांकि, सक्रिय प्रेरणा कहीं अधिक शक्तिशाली प्रेरक हो सकती है।

प्रेरणा अक्सर कार्रवाई का परिणाम है, इसका कारण नहीं है। आरंभ करना, यहां तक ​​कि बहुत छोटे तरीकों से, सक्रिय प्रेरणा का एक रूप है जो स्वाभाविक रूप से गति पैदा करता है।

मैं इस प्रभाव को भौतिकी के भौतिकी के रूप में संदर्भित करना पसंद करता हूं क्योंकि यह मूल रूप से न्यूटन का पहला कानून है जो आदत गठन के लिए लागू होता है: गति में वस्तुएं गति में रहती हैं। एक बार जब कोई कार्य शुरू हो जाता है, तो इसे आगे बढ़ाना जारी रखना आसान होता है।

एक बार व्यवहार शुरू करने के बाद आपको अधिक प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है। एक कार्य में लगभग सभी घर्षण, शुरुआत में हैं। आपके शुरू करने के बाद, प्रगति स्वाभाविक रूप से अधिक होती है। दूसरे शब्दों में, किसी कार्य को समाप्त करना अक्सर आसान होता है क्योंकि इसे पहले स्थान पर शुरू करना था।

इस प्रकार, प्रेरित होने की चाबियों में से एक को शुरू करना आसान बनाना है।

कैसे प्रेरित किया जाए और उसकी ओर काम किया जाए

बहुत से लोग उस प्रेरणा को खोजने के लिए संघर्ष करते हैं जिसे उन्हें अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे प्रक्रिया के अन्य हिस्सों पर बहुत अधिक समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। यदि आप प्रेरणा पाना और आरंभ करना आसान बनाना चाहते हैं, तो यह आपके व्यवहार के शुरुआती चरणों को स्वचालित करने में मदद करता है।

अपने प्रेरणा कि अनुसूची तैयार करना:

लेखन के बारे में एक बातचीत के दौरान, मेरे मित्र ने मुझे देखा और कहा, "बहुत सारे लोग कभी भी लिखते नहीं  मिलते हैं क्योंकि वे हमेशा सोच रहे होते हैं कि वे आगे क्या लिखने जा रहे हैं।" जो आप चाहते हैं, उसे लिखें। एक व्यवसाय शुरू करना, कलात्मक रचना, और सकारात्मक आदतों का निर्माण करना।

Sukbeer sandeep pargat

·         यदि आपके व्यायाम का एक निश्चित समय नहीं है, तो प्रत्येक दिन आप यह सोचते हुए जागेंगे, "मैं (केवल) आशा करता हूं कि मैं आज व्यायाम करने के लिए प्रेरित महसूस कर रहा हूं।"

·         आपको अपने व्यवसाय में विपणन के लिए एक प्रणाली की आवश्यकता है, तब आप उस कार्य को देखेंगे जो आपको शब्द को बाहर निकालने का एक तरीका खोजेगा (इसके अलावा आपको जो कुछ करना है वह सब कुछ करना होगा)।

·         यदि आपके पास हर सप्ताह लिखने का कोई निर्धारित समय नहीं है, तो आप खुद को ऐसा कहते हुए पाएंगे, "मुझे इसे करने के लिए इच्छाशक्ति खोजने की आवश्यकता है।"

"यदि आप संसाधनों को बर्बाद करने का फैसला कर रहे हैं कि कब या कहाँ काम करना है, तो आप काम करने की अपनी क्षमता को बाधित करेंगे।"

अपने लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करना सरल लगता है, लेकिन यह आपके लक्ष्यों को एक समय और जीने की जगह देकर ऑटोपायलट पर निर्णय लेता है। यह अधिक संभावना है कि आप अपने प्रेरणा स्तरों की परवाह किए बिना पालन करेंगे। और उस बयान का समर्थन करने के लिए इच्छाशक्ति और प्रेरणा पर बहुत सारे शोध अध्ययन हैं।

अपनी आदतों के लिए एक कार्यक्रम निर्धारित करने के लिए प्रेरणा या प्रेरणा की प्रतीक्षा करना बंद करें। पुराने और नए में यही अंतर है। पेशेवर एक कार्यक्रम निर्धारित करते हैं और उससे चिपके रहते हैं। नए लोग इंतजार करते हैं जब तक वे प्रेरित या प्रेरित महसूस नहीं करते हैं।

कैसे प्रेरित हो (जब आप पूरी तरह से नकारात्मक हैं)

दुनिया के कुछ सबसे विपुल कलाकार खुद को कैसे प्रेरित करते हैं? वे केवल कार्यक्रम निर्धारित नहीं करते हैं, वे अनुष्ठान और आदतों का निर्माण करते हैं।

ट्विला थारप को व्यापक रूप से आधुनिक युग के सबसे महान नर्तक और कोरियोग्राफरों में से एक माना जाता है। उनकी सबसे अधिक बिकने वाली पुस्तक, द क्रिएटिव हैबिट (ऑडियोबुक) में, थर्प ने भूमिका संस्कार या पूर्व दिनचर्या के बारे में बताया, इसने उनकी सफलता में प्रमुख भूमिका निभाई है:

मैं अपने जीवन के प्रत्येक दिन की शुरुआत एक अनुष्ठान के साथ करती हूं; मैं सुबह 5:30 बजे उठती हूं, अपने वर्कआउट के कपड़े, अपने लेग वॉर्मर, अपने स्वेटशर्ट और अपनी टोपी पहनती हूं। मैं अपने मैनहट्टन घर के बाहर टहलती हूं, टैक्सी चलाती हूं, और ड्राइवर से कहती हूं कि मुझे 91 वीं सड़क और फर्स्ट एवेन्यू में पंपिंग आयरन जिम ले जाएं, जहां मैं दो घंटे तक कसरत करती हूं। रस्म, स्ट्रेचिंग और वेट ट्रेनिंग नहीं है, मैं अपने शरीर को हर सुबह जिम में रखती हूं। जिस क्षण मैं ड्राइवर को बताती हूं कि उस समय कहां जाना है, मैंने अनुष्ठान पूरा कर लिया है।

यह एक सरल कार्य है, लेकिन प्रत्येक सुबह इसे उसी तरह से करने से यह आदत बनाता है - यह दोहराने योग्य है, यह करना आसान है। यह मौका कम कर देता है कि मैं इसे छोड़ दूंगी या इसे अलग तरीके से करूंगी। यह दिनचर्या के मेरे शस्त्रागार में एक और आइटम है, और मुझे इसके बारे में सोचने की ज़रूरत नहीं है।

कई अन्य प्रसिद्ध रचनाओं में भी अनुष्ठान हैं। लोकप्रिय पुस्तक डेली रिचुअल: हाउ आर्टिस्ट्स वर्क में, लेखक मेसन क्यूरी ने कहा कि दुनिया के कई महान कलाकार एक सुसंगत शेड्यूल का पालन करते हैं।

·         माया एंजेलो ने एक स्थानीय होटल का कमरा किराए पर लिया और वहां लिखने के लिए चली गईं। वह सुबह 6:30 बजे पहुंची, दोपहर 2 बजे तक लिखा और फिर कुछ संपादन करने के लिए घर चली गई। वह कभी होटल में नहीं सोती थी।

·         पुलित्जर पुरस्कार विजेता माइकल चैबोन प्रति सप्ताह रात के 10 बजे से 3 बजे तक पांच रातें लिखते हैं।

·         हारुकी मुराकामी सुबह 4 बजे उठते हैं, पांच घंटे लिखते हैं और फिर एक रन के लिए चले जाते हैं।

शीर्ष रचनाकारों का कार्य प्रेरणा या प्रेरणा पर निर्भर नहीं है, बल्कि यह एक सुसंगत पैटर्न और दिनचर्या का अनुसरण करता है। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं कि आप कैसे प्रेरित होने के लिए अनुष्ठान और दिनचर्या लागू कर सकते हैं:

·         अधिक लगातार व्यायाम करें: जिम में एक ही वार्म अप रुटीन का उपयोग करें।

·         अधिक रचनात्मक बनें: लेखन या पेंटिंग या गायन शुरू करने से पहले एक रचनात्मक अनुष्ठान का पालन करें।

·         प्रत्येक दिन तनाव मुक्त शुरू करें: पांच मिनट का सुबह का ध्यान अनुष्ठान करें।

·         बेहतर नींद लें: बिस्तर से पहले एक "पावर डाउन" (जैसे कंप्यूटर सिस्टम / दिमाग / सोच को बंद करना) दिनचर्या का पालन करें।

एक अनुष्ठान की शक्ति, या जो मुझे एक नियमित दिनचर्या कहलाना पसंद है, वह यह है कि यह आपके व्यवहार को आरंभ करने के लिए एक नासमझी प्रदान करती है। यह आपकी आदतों को शुरू करना आसान बनाता है और इसका मतलब है कि लगातार आधार पर चलना आसान है।

किसी भी अच्छे अनुष्ठान की कुंजी यह है कि यह निर्णय लेने की आवश्यकता को दूर करता है: मुझे पहले क्या करना चाहिए? मुझे यह कब करना चाहिए? मुझे यह कैसे करना चाहिए? अधिकांश लोग कभी भी शुरू नहीं करते हैं क्योंकि वे तय नहीं कर सकते कि कैसे शुरू किया जाए। आप एक ऐसा व्यवहार शुरू करना चाहते हैं जो आसान और स्वचालित हो, ताकि आपके पास कठिन और चुनौतीपूर्ण होने पर इसे समाप्त करने की ताकत हो।

प्रेरणा के लिए एक आदत बनाओ

बेहतर अनुष्ठान बनाने और प्रेरणा को एक आदत बनाने के लिए आप तीन सरल कदम उठा सकते हैं।

·         चरण 1: एक अच्छी पूर्व दिनचर्या बनाएं जो इतनी आसान होने के बाद शुरू होती है कि आप इसे नहीं, नहीं कह सकते। अपनी पूर्व दिनचर्या शुरू करने के लिए आपको प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए। उदाहरण के लिए, मेरे लेखन की दिनचर्या एक गिलास पानी मिलने से शुरू होती है। मेरी दिनचर्या मेरे व्यायाम के जूते पर डालकर शुरू होती है। ये कार्य बहुत आसान हैं, मैं उन्हें "नहीं" नहीं कह सकता।

किसी भी कार्य का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा शुरू हो रहा है। यदि आप शुरुआत में प्रेरित नहीं हो सकते हैं, तो आप पाएंगे कि प्रेरणा अक्सर शुरू होने के बाद आती है। यही कारण है कि आपकी पूर्व-खेल दिनचर्या को शुरू करने के लिए अविश्वसनीय रूप से आसान होना चाहिए।

·         चरण 2: आपकी दिनचर्या को आपको अंतिम लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहिए।

मानसिक प्रेरणा की कमी अक्सर शारीरिक आंदोलन की कमी से जुड़ी होती है। जब आप उदास, ऊब या अस्वस्थ महसूस कर रहे हों, तो बस अपनी शारीरिक स्थिति की कल्पना करें। आप बहुत आगे नहीं बढ़ रहे हैं हो सकता है कि आप एक बूँद की तरह ढल गए हों, धीरे-धीरे सोफे पर पिघलने लगे।

उल्टा भी सही है। यदि आप शारीरिक रूप से आगे बढ़ रहे हैं और लगे हुए हैं, तो इसकी अधिक संभावना है कि आप मानसिक रूप से व्यस्त और ऊर्जावान महसूस करेंगे। उदाहरण के लिए, जब आप नाच रहे हों, तो जीवंत, जागृत और सक्रिय महसूस नहीं करना लगभग असंभव है।

जबकि आपकी दिनचर्या को शुरू करना जितना आसान होना चाहिए, धीरे-धीरे उसे अधिक से अधिक शारीरिक गति में परिवर्तित करना चाहिए। आपका मन और आपकी प्रेरणा आपके शारीरिक आंदोलन का अनुसरण करेगी। यह ध्यान देने योग्य है कि शारीरिक गति का मतलब व्यायाम करना नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपका लक्ष्य लिखना है, तो आपकी दिनचर्या को आपको लेखन की शारीरिक क्रिया के करीब लाना चाहिए।

·         चरण 3: आपको हर बार एक ही पैटर्न का पालन करने की आवश्यकता है।

आपकी पूर्व दिनचर्या का प्राथमिक उद्देश्य उन घटनाओं की एक श्रृंखला तैयार करना है, जिन्हें आप हमेशा एक विशिष्ट कार्य करने से पहले करते हैं। आपका प्री-गेम रूटीन आपके दिमाग को बताता है, "इससे पहले कि मैं ___ करता हूं।"

आखिरकार, यह दिनचर्या आपके प्रदर्शन से इतनी बंध जाती है कि बस दिनचर्या करने से, आपको एक मानसिक स्थिति में खींच लिया जाता है जिसे प्रदर्शन करने के लिए तैयार किया जाता है। आपको यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि प्रेरणा कैसे प्राप्त करें, आपको बस अपनी दिनचर्या शुरू करने की आवश्यकता है।

आप महसूस कर सकते हैं कि आपकी पूर्व दिनचर्या मूल रूप से अपने लिए "अनुस्मारक" बना रही है। आपकी पूर्व दिनचर्या वह ट्रिगर है जो आपकी आदत को किकस्टार्ट करता है, भले ही आप इसे करने के लिए प्रेरित न हों।

यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो यह अक्सर बहुत अधिक काम होता है कि आप आगे क्या करें। जब एक और निर्णय का सामना करना पड़ता है, तो आप अक्सर सिर्फ छोड़ने का फैसला करेंगे। हालाँकि, पूर्व दिनचर्या उस समस्या को हल करती है क्योंकि आप जानते हैं कि आगे क्या करना है। कोई बहस या निर्णय लेने की ज़रूरत नहीं है। प्रेरणा का अभाव कोई मायने नहीं रखता। आप सिर्फ पैटर्न का पालन करें।

लंबे समय तक चलने के लिए प्रेरित कैसे रहें

हमने प्रेरित करने और एक कार्य शुरू करने के लिए कुछ रणनीतियों को कवर किया है। लंबे समय तक प्रेरणा बनाए रखने के बारे में क्या? आप अच्छे मार्गों के लिए कैसे प्रेरित रह सकते हैं?

गोल्डीलॉक्स नियम का उपयोग करके कैसे प्रेरित रहें

सोचिए आप टेनिस खेल रहे हैं। यदि आप चार साल के बच्चे के खिलाफ गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप जल्दी ही बोर हो जाएंगे। मैच बहुत आसान है। स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, यदि आप रोजर फेडरर या सेरेना विलियम्स जैसे पेशेवर टेनिस खिलाड़ी के खिलाफ गंभीर मैच खेलने की कोशिश करते हैं, तो आप खुद को एक अलग कारण के लिए ध्वस्त पाएंगे। मैच बहुत मुश्किल है।

इन अनुभवों की तुलना, किसी ऐसे व्यक्ति के खिलाफ टेनिस खेलने से करें जो आपके समान है। जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, आप कुछ अंक जीतते हैं और आप कुछ अंक गंवाते हैं। आपके पास मैच जीतने का मौका है, लेकिन केवल तभी जब आप वास्तव में कोशिश करें। आपका ध्यान केंद्रित करता है, ध्यान भटकता है और आप अपने आप को हाथ में लिए हुए कार्य में पूरी तरह से निवेशित पाते हैं। आपके सामने आने वाली चुनौती "बस प्रबंधनीय है।" विजय की गारंटी नहीं है, लेकिन यह संभव है। इस कारण की वजह से दीर्घावधि में हमें प्रेरित रखने की सबसे अधिक संभावना है।

मनुष्य चुनौतियों से प्यार करता है, लेकिन केवल अगर वे कठिनाई के इष्टतम क्षेत्र के भीतर हैं। आपकी मौजूदा क्षमताओं से काफी नीचे के कार्य उबाऊ हैं। आपकी मौजूदा क्षमताओं से परे कार्य काफी निराशाजनक हैं। लेकिन सफलता और असफलता की सीमा पर काम करने वाले कार्य हमारे मानव दिमाग के लिए अविश्वसनीय रूप से प्रेरित हैं। हम अपने वर्तमान क्षितिज से परे एक कौशल में महारत हासिल करने के अलावा और कुछ नहीं चाहते हैं।

हम इस घटना को गोल्डीलॉक्स नियम कह सकते हैं। गोल्डीलॉक्स नियम कहता है कि मनुष्य उन कार्यों पर काम करते समय चरम प्रेरणा का अनुभव करता है जो अपनी वर्तमान क्षमताओं के किनारे पर सही हैं। बहुत कठोर नहीं। बहुत आसान नहीं है। बस सही।

गोल्डीलॉक्स नियम का पालन करने वाले कार्यों पर काम करना दीर्घकालिक प्रेरणा बनाए रखने की कुंजी में से एक है। यदि आप अपने आप को एक कार्य पर काम करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करते हैं, तो ऐसा अक्सर होता है क्योंकि यह ऊब के क्षेत्र में बह गया है या बड़ी कठिनाई के क्षेत्र में बहा दिया गया है। आपको अपने कार्यों को अपनी क्षमताओं की सीमा पर वापस लाने का एक रास्ता खोजने की आवश्यकता है जहां आप चुनौती महसूस करते हैं, लेकिन सक्षम हैं।

कैसे पहुंचें चरम प्रेरणा पर

खुशी और शिखर के प्रदर्शन का यह अद्भुत मिश्रण कभी-कभी प्रवाह के रूप में जाना जाता है। प्रवाह तब होता है जब एथलीट और कलाकार अनुभव करते हैं कि वे "अपना काम कर रहे हैं।" प्रवाह वह मानसिक स्थिति है जिसे आप अनुभव करते हैं जब आप हाथ के काम पर इतने केंद्रित होते हैं कि बाकी दुनिया दूर हो जाती है।

कई मायनों में, हम प्रवाह को आपकी चरम प्रेरणा की स्थिति के रूप में वर्णित कर सकते हैं। आपकी ऐसी स्थिति खोजना कठिन होगा जहां आप उस कार्य को जारी रखने के लिए अधिक प्रेरित होते हैं जिस पर आप काम कर रहे हैं।

एक कारक जो शोधकर्ताओं ने पाया है वह प्रवाह के कटाव से जुड़ा हुआ है या नहीं, आप उस गोल्डीलॉक्स नियम का पालन कर रहे हैं या नहीं। यदि आप इष्टतम कठिनाई की चुनौतियों पर काम कर रहे हैं, तो आप न केवल प्रेरित होंगे, बल्कि खुशी में भी वृद्धि का अनुभव करेंगे। जैसा कि मनोवैज्ञानिक गिल्बर्ट ब्रिम ने कहा था, "मानव खुशी के महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक उपयुक्त स्तर पर कार्यों पर काम कर रहा है, न तो बहुत कठिन और न ही बहुत आसान है।"

चरम प्रदर्शन की इस स्थिति तक पहुंचने के लिए, हालांकि, आपको न केवल कठिनाई की सही डिग्री पर चुनौतियों पर काम करने की जरूरत है, बल्कि अपनी तत्काल प्रगति को भी मापें। जैसा कि मनोवैज्ञानिक जोनाथन हैड्ट बताते हैं, प्रवाह की स्थिति तक पहुंचने की एक कुंजी यह है कि "आपको इस बारे में तत्काल प्रतिक्रिया मिलती है कि आप प्रत्येक चरण में कैसे कर रहे हैं।"

इस प्रकार, हम कह सकते हैं कि मापन प्रेरणा में एक महत्वपूर्ण कारक है। इसे और अधिक सटीक रूप से रखने के लिए, एक इष्टतम चुनौती का सामना करना और उस चुनौती के बारे में जो प्रगति आप कर रहे हैं, उसके बारे में तत्काल प्रतिक्रिया प्राप्त करना, चोटी के प्रेरणा के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से दो हैं।

क्या करें जब मोटिवेशन फीका हो जाए

अनिवार्य रूप से, किसी कार्य को करने की आपकी प्रेरणा किसी बिंदु पर डुबकी लगाएगी। क्या होता है जब प्रेरणा फीका हो जाए? मेरे पास सभी उत्तरों के लिए दावा नहीं है, लेकिन यहाँ पर मैं अपने आप को याद दिलाने की कोशिश करता हूँ जब मुझे लगता है कि मैं हार मान रहा हूँ।

आपका दिमाग एक सुझाव इंजन है

प्रत्येक विचार पर विचार करें जो आपके पास एक सुझाव है, एक आदेश नहीं। अभी, जैसा कि मैं यह लिख रहा हूं, मेरा दिमाग सुझाव दे रहा है कि मैं थका हुआ महसूस कर रहा हूं। यह सुझाव है कि मैं हार मान लूं। यह सुझाव दे रहा हूं कि मैं एक आसान रास्ता अपनाऊं।

यदि मैं एक पल के लिए विराम देता हूं, हालांकि, मैं नए सुझावों की खोज कर सकता हूं। मेरा मन यह भी सुझाव दे रहा है कि एक बार यह काम पूरा करने के बाद मुझे बहुत अच्छा लगेगा। यह सुझाव दे रहा हूं कि मैं उस पहचान का सम्मान करूंगा जिसका निर्माण मैं कर रहा हूं जब मैं शेड्यूल से जुड़ा रहता हूं। यह सुझाव दे रहा है कि मेरे पास इस कार्य को पूरा करने की क्षमता है, तब भी जब मेरा मन नहीं करता।

याद रखें, इन सुझावों में से कोई भी आदेश नहीं है। वे केवल विकल्प हैं। मेरे पास चुनने की शक्ति है कि मैं कौन सा विकल्प चुनूं।

बेचैनी अस्थायी है

आपके सामान्य दिन या सप्ताह में समय के सापेक्ष, आपके द्वारा की जाने वाली लगभग कोई भी आदत जल्दी खत्म हो जाती है। आपकी कसरत एक या दो घंटे में समाप्त हो जाएगी। आपकी रिपोर्ट कल सुबह तक पूरी हो जाएगी।

जीवन पहले की तुलना में अब आसान है। 300 साल पहले, यदि आप अपने खुद के भोजन को नहीं मारते और अपने घर का निर्माण करते, तो आप मर जाते। आज, हम अपने mobile चार्जर को भूल जाने के बारे में सोचते हैं।

परिप्रेक्ष्य बनाए रखें। आपका जीवन अच्छा है और आपकी बेचैनी अस्थायी है। असुविधा के इस क्षण में कदम रखें और इसे आपको मजबूत करने दें।

आप एक बार अच्छा काम करने के बाद कभी नहीं करेंगे

थियोडोर रूजवेल्ट ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "दूर और सबसे अच्छा पुरस्कार जो जीवन की पेशकश करने के लिए है, वह काम करने के लिए कड़ी मेहनत करने का मौका है।" तो अक्सर ऐसा लगता है कि हम काम करने लायक काम पर आसानी से काम करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि हमारा काम सहायक और सम्मानित हो, लेकिन हम अपने काम के माध्यम से संघर्ष नहीं करना चाहते हैं। हम चाहते हैं कि हमारा पेट सपाट हो और हमारी भुजाएँ मजबूत हों, लेकिन हम दूसरी कसरत से बचना चाहते। हम अंतिम परिणाम चाहते हैं, लेकिन असफल प्रयास जो इससे पहले नहीं हुए। हम सोना चाहते हैं, लेकिन पीसना नहीं चाहते।

कोई भी स्वर्ण पदक प्राप्त कर सकता है। कुछ लोग ओलंपियन की तरह ट्रेनिंग करना चाहते हैं।

और फिर भी, हमारे प्रतिरोध के बावजूद, मैंने कड़ी मेहनत के बाद खुद को कभी भी बदतर महसूस नहीं किया। ऐसे कई दिन रहे हैं जब इसे शुरू करना कठिन था, लेकिन यह हमेशा खत्म करने लायक था। कभी-कभी, औसत तरीके से भी, काम करने की हिम्मत दिखाने और करने की सरल क्रिया, जीत का जश्न मनाने के लायक है।

ये जीवन है

व्याकुलता को कम करने या अनुशासन के दर्द पर काबू पाने के बीच जीवन एक निरंतर संतुलन है। यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि इस नाजुक संतुलन में हमारे जीवन और हमारी पहचान को परिभाषित किया गया है। जीवन क्या है, अगर एक सौ हजार दैनिक लड़ाई और छोटे फैसलों का योग नहीं है या तो इसे बाहर निकाल दें या इसे छोड़ दें?

यह क्षण जब आप काम करने का मन नहीं करेंगे? यह फेंका जाने वाला क्षण नहीं है। यह ड्रेस रिहर्सल नहीं है। यह क्षण आपके जीवन का उतना ही है जितना किसी अन्य क्षण का। इसे इस तरह से खर्च करें जिससे आपको गर्व महसूस हो।

यहाँ से कहाँ जाएं

मुझे आशा है कि आपको प्रेरणा पर यह लघु मार्गदर्शिका उपयोगी लगी। यदि आप इस बारे में अधिक विचारों की तलाश कर रहे हैं कि कैसे प्रेरित हों और इस तरह से बने रहें, तो कृपया इसे कमेंट बॉक्स में लिखें और मैं अधिक संबंधित आर्टिकल लेकर आऊंगा।

आपका बहुत बहुत धन्यवाद।