What we need ? OR what we want ?

10 हर समय खुश रहने के वैज्ञानिक तरीके आप हर समय खुश कैसे रहते हैं ? क्या यह संभव है और क्या कोई सबूत है कि ये तरीके काम कर सकते हैं ? इस पोस्ट में मैं आपको 10 तरीके दिखाना चाहता हूं जो वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हैं। यह निश्चित रूप से आपको आश्वस्त करेगा। 1. अधिक व्यायाम करें इस पर बहुत सारे अध्ययन किए गए हैं। एक्सरसाइज करने से अच्छे मूड के एंडोर्फिन रिलीज़ होते हैं ताकि आप वर्कआउट के बाद या सुपरमार्केट में टहलने के बाद हमेशा बेहतर मूड में रहें। मैं एक कसरत के बाद खराब मूड में एक व्यक्ति से कभी नहीं मिला ! लेकिन वैज्ञानिक प्रमाण कहां है ? टोरंटो विश्वविद्यालय ने इस पर बहुत अच्छा काम किया और 25 शोध अध्ययनों के साथ विश्लेषण किया। [1] निष्कर्ष यह था कि शारीरिक गतिविधि अवसाद (depression) को दूर रखने में मदद करती है। सबसे अच्छा अध्ययन मुझे पता है कि अवसादग्रस्त लोगों के तीन समूहों को अवसाद - रोधी दवा , व्यायाम या दो के संयोजन ...